تاریخ نگارش: جمعه 19 اردیبهشت 1393 + نظرات ()

تعهد در عمل

اهمیت تعهد در عمل تا به این اندازه است که اگر فرد نسبت به کم اهمیت ترین مشکل اجتماع خودش، قدم کوچکی بردارد بهتر از آن است که نسبت به بزرگترین مشکل بشری فقط ابراز عقیده کند. اگر عقاید با تعهد و عمل نیامیزند، پوچ و بی معنی خواهند بود. انسان متعالی کسی است که نسبت به سخنان خود متعهد باشد. افرادی که کلامشان با اعمالشان مطابقت ندارد مجبورند واقعیت ها را تحریف کنند و در بعضی موارد به مبالغه و گزافه گویی بپردازند. از همین رو نمی توانند الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشند. این حقیقت را بپذیرید که آنچه در اندیشه شماست چندان اهمیتی ندارد. مهم عملی است که انجام می دهید.

از کتاب: عظمت خود را دریابید -  دکتر وین دایر




طبقه بندی: مقالات ترجمه شده، 
برچسب ها:مباحث اجتماعی،
داغ کن - کلوب دات کام

تاریخ نگارش: پنجشنبه 28 فروردین 1393 + نظرات ()

توصیه های مهم طبی تغذیه

۱. مصرف غذاهای کم چربی حاوی مواد فیبری، از بروز بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کنند.

۲. غذاهای حاوی کلسیم مانع نرمی استخوان ها می شوند.




ادامه مطلب
طبقه بندی: پزشکی و بهداشتی، مقالات ترجمه شده، 
برچسب ها:تغذیه و مواد غذایی،
داغ کن - کلوب دات کام

تاریخ نگارش: پنجشنبه 28 فروردین 1393 + نظرات ()

تنفس درست

تنفس صحیح برابر است با انرژی فراوان، سوخت و ساز بهینه، تندرستی، بنیه قوی و طول عمر.

اگر تهویه ریوی به درستی انجام نگیرید، ناراحتی هایی از قبیل سفتی ماهیچه گردن، نفس بریدگی، عطسه، گرفتگی بینی، بیحالی و ضعف بنیه دفاعی بدن بروز می کند.



ادامه مطلب
طبقه بندی: پزشکی و بهداشتی، مقالات ترجمه شده، 
داغ کن - کلوب دات کام

تاریخ نگارش: شنبه 23 فروردین 1393 + نظرات ()

پنج زبان عشق کودکان

برای اینکه کودک ما، عشقمان را احساس کند، ما باید صحبت کردن به زبان عشق خاص او را بیاموزیم. هر کودکی راه بخصوصی برای دریافت عشق دارد. اساسا پنج راه هست که کودکان و در واقع همه مردم عشق عاطفی را می فهمند و به زبان آن صحبت می کنند: تماس فیزیکی، کلام تایید آمیز، وقت گذاشتن برای یکدیگر، هدیه دادن، و خدمت کردن به یکدیگر.



ادامه مطلب
طبقه بندی: مقالات ترجمه شده، 
برچسب ها:كودكان و نوجوانان،
داغ کن - کلوب دات کام

پنج روش غیر دارویی برای جلوگیری از بیماریهای قلبی

 شما می توانید با پیروی از روش «قلب - ایمن» از بیماری های قلبی جلوگیری کنید. در اینجا پنج روش وجود دارد که به کمک آنها می توانید از قلبتان حفاظت کنید.

1.  سیگار نکشید و از تنباکو استفاده نکنید:

مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند به قلب شما صدمه بزند و باعث تنگ شدن رگها شود، که این مشکلات در نهایت منجر به حمله قلبی می شود. حتی تنباکوی بدون دود و یا کم دود و سیگارهای کم نیکوتین هم مضر هستند. نیکوتین موجود در سیگار باعث تنگ شدن رگها و سخت تر شدن کار قلب و افزایش ضربان آن و فشار خون می شود. منو اکسید کربن موجود در دود سیگار جایگزین اکسیژن خون می شود، پس قلب باید بیشتر کار کند تا اکسیژن کافی فراهم کند. وقتی سیگار را ترک می کنید ریسک بیماریهای قلبی تنها در مدت یکسال بطورقابل ملاحظه ای کاهش می یابد.

2.  در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه  ورزش کنید:



ادامه مطلب
طبقه بندی: مقالات ترجمه شده، پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها:ورزش و تربیت بدنی،
داغ کن - کلوب دات کام

تاریخ نگارش: شنبه 23 فروردین 1393 + نظرات ()

پنج راه ساده برای افزایش هوش

مغز شما همچون یک ماهیچه، نیاز به ورزش کردن دارد. اگر از مغزتان زیاد و به شکلی صحیح استفاده کنید، با مهارت بیشتری می توانید فکر کنید و قدرت تمرکزتان را بالا ببرید. اما اگر از مغزتان استفاده نکنید و یا به آن بوسیله مواد شیمیایی مضر آسیب بزنید، قدرت فکر کردن و یادگیری تان کم می شود.

در اینجا پنج راه وجود دارد که بوسیله آنها می توانید کمی بیشتر از سلولهای خاکستری مغزتان به شکلی صحیحی استفاده کنید:



ادامه مطلب
طبقه بندی: مقالات ترجمه شده، روانشناسی و مشاوره، 
برچسب ها:هوش،
داغ کن - کلوب دات کام

تاریخ نگارش: شنبه 23 فروردین 1393 + نظرات ()

بیست فایده اثبات شده ورزش کردن

30 دقیقه پیاده روی روزانه، برایتان از تلاش های چندین دکتر و داروهایشان مفیدتر خواهد بود. ورزش کردن برای مدت زمان طولانی از هجوم انواع شرایط تهدید کننده زندگی مثل بیماریهای قلبی، دیابت وسرطان جلوگیری می کند. ورزش کاری می کند تا شما جوانتر، خوش قامت تر و لاغرتر به نظر برسید.

۱. ورزش کردن برای  قلب شما مفید است: ورزش کردن باعث کاهش کلسترول بد ( LDL ) خون می شود. ( این کلسترول باعث مسدود شدن رگها می شود). همچنین باعث کاهش فشار خون می شود. استرس وارده بر قلبتان را کاهش می دهد. حساسایت شما را به انسولین کم می کند. عملکرد ماهیچه های قلب را بهبود می بخشد و در نتیجه آن شدت جریان خون افزایش می یابد  و احتمال لخته شدن خون کاهش می یابد.

۲. ورزش کردن به کاهش وزن شما کمک می کند:



ادامه مطلب
طبقه بندی: مقالات ترجمه شده، پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها:ورزش و تربیت بدنی،
داغ کن - کلوب دات کام

(تعداد کل صفحات: 4)     1  2  3  4  

...